La posture du cobra royal !

Espace du corps (Asana)

Bhudjanga Asana : Bhudjanga signifie cobra.

La légende dit que plus puissant des serpents est Vasuki. Pour remuer l’océan, les dieux avaient besoin de lui pour servir de corde. Ils demandèrent alors à Garuda, l’aigle, de l’amener sur le rivage. Garuda saisit le serpent par le milieu du corps et monta très haut jusque dans les cieux. Mais baissant les yeux, il s’aperçut que la tête et la queue enroulée de Vasuki reposaient toujours sur le sol, très loin en bas ! Déçu par son échec, l’aigle revint vers les dieux. Alors Shiva abaissa le bras vers la terre, Vasuki s’enroula comme un bracelet autour de son poignet et Shiva le porta ainsi au bord de la mer.

(Légende extraite de « Yoga pour les enfants » de S. et R. Chanchani)

Couche-toi à plat ventre ; joins les jambes, orteils pointés vers l’arrière ; place les mains de chaque côté de la poitrine, les doigts bien allongés et pointés vers l’avant ; soulève le buste du sol, tends les bras et rejette la tête en arrière ; cambre le dos en projetant la poitrine en avant : tu es un cobra !