Énergie de la respiration (Pranayama)

« Je respire par le nez à l’inspir comme à l’expir. Mon nez est toujours propre et dégagé ».

Je suis bien dans mon nez !

Petit massage du nez :

Prendre l’arête du nez entre la pulpe de l’index et le pouce, à l’intersection de l’os et du cartilage, le masser sans appuyer par de petits mouvements circulaires ou faire vibrer ses doigts. Avec l’index, masser de chaque côté des narines vers les pommettes. Cela permet de dégager le nez et même provoque l’éternuement qui est un excellent nettoyage du nez et des poumons.