Harmonie en soi (Niyama)
La propreté, la pureté (saucha) Le petit chemin dans le corps : Le corps est comme une maison, avec différents étages et différentes...
Énergie de la respiration (Pranayama)
« Je respire par le nez à l’inspir comme à l’expir. Mon nez est toujours propre et dégagé ». Je suis bien dans mon nez ! Petit massage...
Espace du corps (Asana)
La posture de la joie ( SUKHASANA) Sukha signifie "bonheur" Asana signifie "posture" D'après les textes du yoga, c'est "la posture...
Intériorisation (Pratyahara)
Petite comptine de l’air « L’air entre en moi Je le sens J’inspire L’air ressort Je le sens J’expire Dès qu’il est entré Il ressort Dès...
Concentration (Dharana)
La répétition de mantras (japa) C’est pour l’enfant la berceuse par laquelle il se laisse porter sur des sons et sur un rythme : elle lui...
Méditation (Dhyana)
« Méditer signifie réfléchir profondément » Diadèmes de rosée : J’observe très attentivement les petites gouttes de rosée le matin sur...
